王竹君

浙江特殊教育职业学院

摘要(Abstract)：

现代大学生面临着学业压力、就业竞争等多重挑战，焦虑和抑郁情绪日益普遍。体育锻炼作为一种简便易行的干预方式，在缓解大学生心理问题方面具有独特优势。文章从生理机制、心理机制和社会适应三个层面，探讨了体育锻炼对大学生焦虑、抑郁心理的影响。结合影响分析，文章提出了加强体育课程建设、建立体育锻炼与心理健康联动机制、营造良好校园体育文化氛围等建议、利用科技手段提升体育锻炼的参与度和效果，期望能够为高校开展体育教学和心理健康教育提供有益的参考。

关键词(KeyWords)：

体育锻炼；大学生；焦虑；抑郁；心理健康

参考文献(References)：

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